الفارس الإسلامي الطائر
نرجو من اعضائنا الكرام تسجيل الدخول لأن ذلك يؤثر علي احصائية الاعضاء المتواجدون خلال 24 ساعه
ويمكنه ان يؤثر بالسلب علي بقية الاعضاء

جزاكم الله خيراً

الفارس الإسلامي الطائر


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
تصويت
هل هذا الاستايل احسن ام الاستايل ذو اللون البمبي السابق ؟
 الاستايل السماوي ده احسن
 الاستايل البمبي احسن
 كلاهما جيد
 كلاهما عادي مش فارقة كتير
استعرض النتائج
راسل الادارة اونلاين
Advanced IP Tracing
اشترك في قائمتنا البريدية






اشتراك في مجموعة الفارس الإسلامي الطائر
البريد الإلكتروني:

زيارة هذه المجموعة

شاطر | 
 

 ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nogamath
مساعد مشرف
مساعد مشرف
avatar

Posts : 1210
Points : 2454
Reputation : 10
Join date : 25/04/2009
Age : 36
Location : إذا اشتكى مسلم في الهند أرقني وإن بكى مسلم في الصين بكاني ومصر ريحانتي والشام نرجستي وفي الجزيرة تاريخي و في المغرب الاسلامي عنواني وفي العراق أكف المجد ترفعني إلى بساتين عز ذات أفنان ويسكن المسجد الأقصى وقبته في حبة القلب أرعاه ويرعاني أرى بخارى بلادي وهي نائية وأستريح إلى ذكرى خراسان شريعة الله لمت شملنا وبنت لنا معالم إحسان وإيمان و حيث ما ذكر اسم الله في بلد عددت ذاك الحمى من لب اوطاني

مُساهمةموضوع: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة   2010-02-16, 18:39




Uneven pushup







من الأمام







Elbow pushup







Table pushup







Wide arm pushup






Dip







Decline pushup







Walking pushup







Hindu pushup



















Diver bomb

pushup






Triangle pushup


Finger tip
pushup




Clap pushup



Hand stand
pushup




One armed
pushup








تمارين المنطقة السفلية
Lower Region


Mountain climbers



Grass hoppers



Hindu squat



Lunging
plyo-drill



One-legged
squat




عدل سابقا من قبل nogamath في 2010-03-02, 22:08 عدل 3 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nogamath
مساعد مشرف
مساعد مشرف
avatar

Posts : 1210
Points : 2454
Reputation : 10
Join date : 25/04/2009
Age : 36
Location : إذا اشتكى مسلم في الهند أرقني وإن بكى مسلم في الصين بكاني ومصر ريحانتي والشام نرجستي وفي الجزيرة تاريخي و في المغرب الاسلامي عنواني وفي العراق أكف المجد ترفعني إلى بساتين عز ذات أفنان ويسكن المسجد الأقصى وقبته في حبة القلب أرعاه ويرعاني أرى بخارى بلادي وهي نائية وأستريح إلى ذكرى خراسان شريعة الله لمت شملنا وبنت لنا معالم إحسان وإيمان و حيث ما ذكر اسم الله في بلد عددت ذاك الحمى من لب اوطاني

مُساهمةموضوع: رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة   2010-02-16, 18:40

تمارين منطقة الوسط



Mid Region


Crunch
- standard





Oblique crunch



Straight legged sit-up




Legs out crunch






Fludder kicks


Elbow twist






V-up



عدل سابقا من قبل nogamath في 2010-03-02, 22:19 عدل 4 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العمده

avatar

Posts : 28
Points : 48
Reputation : 0
Join date : 04/12/2009
Age : 43

مُساهمةموضوع: رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة   2010-03-01, 20:16

جزاك الله خير موضوعك جميل وفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء زيدان
مساعد مشرف
مساعد مشرف
avatar

Posts : 2571
Points : 5348
Reputation : 26
Join date : 19/04/2009
Age : 36
Location : دمياط

مُساهمةموضوع: رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة   2010-03-03, 10:38

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حلوة اوى التمارين دى يانوجا بس فيه حجات صعبة
نفسى اعرف اعملهم كلهم
يارك الله فيك وادخلك فسيح جناته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الفارس الإسلامي الطائر :: اقسام الاخت المسلمة :: اناقتك وجمالك-
انتقل الى: